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金龍娱乐场下载·我就是跑得慢,但那又怎样,快乐就好
2020-01-11 18:17:05   来源:老挝磨丁黄金赌场   阅读量:1553

 所有跑者,无论快慢,都可以跑得很精彩,只要享受其中的乐趣就好。如果你跑完一公里需要7-8分钟而因此羞于以“跑者”自居,相信我,在那些比你快的人里,同样会有这样的想法出现。无论你跑得快还是慢,只要动起来,你就击败了那些完全不运动的人。刚开始跑马拉松的时候,自己参加比赛的频率和每月的跑量不断刷新。因为真实的你在不断努力的时候,心中的那个自己也不断被你放大,当你快要接近“心中的自己”的时候。...

金龍娱乐场下载·我就是跑得慢,但那又怎样,快乐就好

金龍娱乐场下载,跑步是一次发现自我的旅程

前不久,一位跑步大神以4分的配速跑了15公里,说自己是慢跑。听完整个人瞬间就不好了,那我岂不是龟速前进。

对于我这种人来说,4分配速简直可望而不可及,平时都是6分左右配速。突破5分钟配速就已经要使用洪荒之力了。

于是我不敢去操场刷圈,因为一定会被大神套圈,而且是很多圈。

于是我不敢和朋友一起跑,因为自己跑得太慢了,跟着他们吧,跟不上;不跟着他们吧,又得让人家等。真的弄得人家很尴尬。

于是在参加跑步活动时,我是这么自我介绍的:大家好,我跑得很慢……

后来我发现,跟我一样跑得慢的人还有很多。他们都羞于谈自己的速度,pb(个人最好成绩),甚至减少了和跑友之间的交流。

哎哎,这真是亏大了。千万别让负面情绪妨碍了自己享受这项如此美妙的运动。

在这里,给那些纠结于速度的跑友们提个醒,在跑步中认识自己,享受跑步带来的快乐,要比任何数据、成绩来得重要得多。

无论是从心理学,还是从心灵鸡汤的角度来说,一遍又一遍地重复“我跑得慢……”这个想法真的会限制你发挥出真正的潜能。久而久之,你就真的跑不快了。

在正经的学术界,大量运动生理学和心理学的研究都证实,积极的心态能够带来更好的运动表现。

现在,专业的田径运动员出了日常的专项训练之外,如何积极思考也被纳入越来越重要的考量。

所以说,下次出门跑步前,首先清空脑中原有的负面念头,试着自信起来,起跑前和自己对对话,给自己鼓鼓劲。自信和积极思考的习惯都是从一点一滴积累起来的。

或许真要做出改变并不容易,这里有几点建议提供给大家:

忘掉速度吧,让跑步回归本源

关于跑步,其实有一个秘密大家可能一直没有发现。创造新的个人纪录之后的快感,完成了一次艰苦训练之后的满足感,一场表现差劲的比赛之后的失落感,其实都是跑步带来的,无论快慢,你都能体会到这一切酸甜苦辣。这也是跑步的魅力所在。

跑步新手第一次30分钟内完成5公里的喜悦,和大神把5公里跑进16分钟的喜悦并没有差别。他们都经过了刻苦的训练,克服了困难,最终成功完成目标、创造了新的佳绩。

所有跑者,无论快慢,都可以跑得很精彩,只要享受其中的乐趣就好。

就算大神可以在29分钟之内跑完10公里,但每次比赛前他依然会感到紧张。

而且,总是追求速度,还非常容易受伤,这样的例子太多了。当你受伤了,你才会发现,能够出去跑是一件多么幸福的事情。所以不要为了那一点点的速度而牺牲掉长久享受跑步的乐趣。

因此,下次出门跑步前,彻底忘掉速度轻装上阵吧,去经历那些只有跑步才能带给你的欢乐和艰辛。

拼速度?总有比你快的……

除了当今世界纪录的保持者,其他所有跑者都迟早会遇到比自己快的人。何况世界纪录也不是一成不变的,前浪总会被一波波的后浪拍死在沙滩上。

如果你跑完一公里需要7-8分钟而因此羞于以“跑者”自居,相信我,在那些比你快的人里,同样会有这样的想法出现。即使是入选国家队的选手,也会不自信地质疑自己究竟是否配得上“专业”选手、“精英”选手的名号。

慢点又怎样?

好吧,就算不能说服你快慢其实没差别,那么不妨想想这个问题:跑得慢又如何呢?

跑步的人是对新朋友最友好最热情的一个群体。我认识的跑友里都有过刻意放慢自己的速度陪朋友跑步的经历。如果有朋友想和你一起跑,但是他的速度没你快,你会不会愉快地放慢速度陪伴他呢?

无论你跑得快还是慢,只要动起来,你就击败了那些完全不运动的人。

快与慢的概念其实在你的内心里,当你把速度、成绩等等身外之物“放下”之后,一个更大也更精彩的跑步世界向你敞开了大门。

当你或你遇到的跑友为了跑的慢而感到不好意思时,问自己或他们:这真的有那么重要吗?

如果你还放不下对速度的追求,那么看看我认识的那位跑友刻意放慢自己的速度陪朋友跑步的经历。

他的全马pb318,可以称为跑圈大神,跑量已经过万,如今每天都只是慢跑,享受跑步的乐趣,享受陪跑的乐趣。

是什么让他发生转变,不在追求pb呢?

刚开始跑马拉松的时候,自己参加比赛的频率和每月的跑量不断刷新。那时候,每进步一次,每完成一个比赛,心里都非常高兴,一个新的目标会很快竖立起来,鸡血满满的冲刺在超越自己的道路上。

终于有一天,他想明白了为什么始终超越不了那个似乎永远近在眼前的“心中的自己”。因为真实的你在不断努力的时候,心中的那个自己也不断被你放大,当你快要接近“心中的自己”的时候。嗖的一声,你把以前设定的自己再次重新推向远方。

换句话说,你在进步,你设定的“目标值”也在不断被你更新。月跑量到了300,350和400的计划就会很快出来,pb了330,315很快在向你招手。5块奖牌,10块奖牌,20块奖牌在向你招手……

完赛第一场马拉松后,他的目标是有生之年要跑100场马拉松,后来觉得50场也很牛逼了。如今觉得纯粹追求一些数字是没有任何意义和价值的,你参加再多场的马拉松,创造再牛的pb,都不如陪自己的亲人、好朋友完赛一场他们的首马意义重大。

才两三年的时间,他说自己已经忘记了参过的大多数比赛的过程和细节,相反14年厦马陪好朋友跑的全程415,15年无锡陪朋友首马半程218,15年重马带朋友半程跑进2小时(159完赛)却记的清晰而深刻。有什么能比帮助他人完成愿望而更加兴奋的事情呢?

自己最初的跑步目标,不就是要努力跑下来5公里、10公里么?不就是为了更加健康才开始跑的么?不就是要努力坚持6个月么?那时候可从来没想过要跑马拉松啊,如今已经坚持了6年,无意间还完成了那么多比赛,在跑步过程中认识了那么多新的朋友,去了那么多新的地方。

这已经远远超出最初的预期了。大音希声,大象无形。不忘初心,方得始终。

跑步是每个人自己的事情,怎么快乐就怎么跑,和别人无关,与快慢无关。

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